Совет дня от Чемпиона: учись наклоняться

fitnessscrolls.com

Тяга в наклоне - это одно из лучших упражнений для развития силы и массы практически всех мышц спины. Также это упражнение дает косвенную нагрузку почти всем мышцам тела. Главный минус упражнения – высокая травмоопасность для позвоночника, как и при выполнении других упражнений со свободным весом в положении стоя. Перед тем как растить веса в тяге, хорошо закачай мышцы мышечного корсета спины подсобными упражнениями (гиперэкстензия), в многоповторном режиме.

 Источник: M PORT