суббота, 30 июня 2012 г.

Совет дня от Чемпиона: не забывай о кефире


Даже обычные парни пьют кефир - а спортсменам сам бог велел / wallpaperpimper.com
Если ты хочешь просто поддерживать себя в форме, то можешь выпить кефир или молоко после тренировки, и считать что в течение часа твоим мышцам и результатам ничего не угрожает. Однако, если твоя цель - набор массы, прием пищи после тренировки должен быть более калорийным, и в большей степени насыщен углеводами. В походных условиях можно дополнить нежирное молоко или кефир куском черного хлеба, или просто съесть 1-2 банана.
 Источник: M PORT

Комментариев нет:

Отправить комментарий