суббота, 19 мая 2012 г.

Совет дня от Чемпиона: готовь спину к нагрузке


shutterstock.com
Новички должны вначале малыми весами и большим количеством повторений подготовить мышечный корсет спины к опасным базовым упражнениям. Это занимает не менее 20-30 тренировок. Только потом можно учиться выполнять упражнения стоя – такие как приседания, жим и различные тяги.
 Источник: M PORT

Комментариев нет:

Отправить комментарий